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想怀孕男女都要补叶酸

2019-05-15 06:26:19来源:励志吧0次阅读

1.维生素A与神经性耳聋

美国爱恩斯坦大学的实验证明:维生素A有增进内耳神经细胞再生的特殊功能——实验动物用维生素A,3天后即有听觉神经细胞再生,7天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、萝卜等富含维生素A的食品。

2.维生素B6与糖尿病

法国、意大利及日本均有报导:维生素B6低于正常值的糖尿病患者,逐日供给100毫克维生素B6,6周后4肢麻痹及疼痛等症状会减轻或消失。

平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食品,一样对防治糖尿病有效。

3.南瓜子与前列腺病

美国研究人员近发表的1篇论文指出:每天坚持吃1把南瓜子(50克左右),可防治前列腺肥大,并使第2期症状恢复到初期,明显改进第3期病情。

研究人员表示,这是由于南瓜子中的活性成分可消除前列腺早期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

4.淀粉类食品与肠癌

英国剑桥大学的研究表明:澳大利亚人的结肠癌产生率是中国人的4倍,其主要缘由之1就是前者摄取的淀粉少(逐日100克以下)而后者多(逐日370克以上)。

专家们指出,香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食品中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖,是癌细胞生长的长效抑制物资。

5.蔬菜与肺癌

美国夏威夷的1个科学小组对332名肺癌患者和865名健康居民的饮食比较后发现,饮食中蔬菜摄取量多的人不容易得肺癌;并且,蔬菜的这类防肺癌作用不是来自某种蔬菜或已知的蔬菜成份(如纤维素、维生素等),而是来自所有各种蔬菜的综合效果。

6.菠菜与视膜退化

美国哈佛大学近1项研究表明:每周吃2~4次菠菜,可下落视膜退化的危险。据称,菠菜保护视力的关键是胡萝卜素;此化合物存在于绿叶蔬菜中,可避免太阳光对视膜的侵害;而视膜退化正是65岁以上老人丧失视力的主要缘由。

7.醉酒与西红柿

喝醉了酒确切是件麻烦事,仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉酒后的呕吐不但很失态,而且会造成体内的钾、钠、钙等元素的大量丢失,醉酒呕吐后1定要及时补充钾、钙、钠等成份。简单易行的办法就是喝些西红柿汁,由于西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分恰好补充了体内流失元素的不足。

8.脱发与牛排

如果说吃牛排可以医治秃头,相信大部份人1定会大吃1惊。但经过科学研究发现:牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就“聪明绝顶”,每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明:常常吃牛肉的人即使不能完全解决脱发问题,少可以延缓这1天的到来。

9.男性不育与叶酸

叶酸是女人在做母亲前必须补充的1种维生素,由于它有益于婴儿神经系统的健康。

男性其实也需要补充叶酸,由于的调查结果显示:男性精子含量低也与体内叶酸缺少有关,由于叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是,补充叶酸直接的途径就是多吃粗粮。由于5谷杂粮中的叶酸含量是很高的。因此,对想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事。

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